2.控制好[性☆生☆活]頻率
雖然男女性都會產生性沖動，是體內荷爾蒙在作祟，對愛情嚮往很正常，但需要懂得節制，[性☆生☆活]頻率恰當，可以滿足[生·理·需·求]的同時調節內分泌，同時避免腎臟受損。如果長時間頻繁進行[性☆生☆活]，會消耗許多體力，精力，最後腎氣流失。
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3.戒酒
喝下去的酒精含量，有65%以上是通過我們的肝臟，我們的腎臟來進行解毒的。對此，如果我們經常過量飲酒，很大程度上，我們的肝功能以及腎功能就會受到損傷。這對我們的身體健康是非常不利的，很可能會導致我們出現腎虛，這對身體健康是非常不利的。
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4.合理飲食
合理飲食是保護腎臟健康的關鍵，要控制食鹽和蛋白質的攝入量，適量飲水，多吃蔬菜和水果等富含纖維素和維生素的食物。
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5.充足睡眠
中年男人要注意保持良好的睡眠，同時要注意提高自己的睡眠質量，以免造成不必要的傷害。工作繁忙的人要養成良好的睡眠習慣，不僅可以補充體力，還可以減輕疲勞，保持精力旺盛。
在生活當中適當的注意這些細節，時刻注意保養，不過度消耗，腎臟就會非常的健康。所以說腎臟功能一旦受損的話，對身體傷害比較大，在生活中也要注重養護腎臟，而要想養腎。