現代社會的醫療技術和科學技術越來越發達了，這也就意味著有很多的辦法可以提高壽命。但是同時值得注意的是，有很多的人們越來越不把自己的健康當回事，飲食方面不注意，經常熬夜傷害身體，又或者是不注重身體鍛鍊。
山東省日照市莒縣浮來山街道後菜園村有一位姓王的老奶奶，當之無愧是一位老壽星，她已經104歲了，但還是日日堅守著自己的健康生活習慣。下文就詳細的介紹一下王奶奶提供的一些長壽秘訣。
一、生活習慣要健康
王奶奶原名叫王桂英，如今家中已經是五世同堂了，熱鬧得很。被問到有什麼長壽秘訣可以分享給大家時，王奶奶也只是笑了笑說自己也沒有什麼特殊的辦法。
但是她的小兒子田世民分享道，王奶奶的生活習慣非常健康。王奶奶一共有五個孩子，如今都已經七十多歲了，並且身體也都很健康。
田世民說王奶奶每天都很早就睡了，第二天也很早就起床了，是家裡面起得最早的人。經常天剛蒙蒙亮就起床了，一年四季都是如此，冬天就算是早晨天氣很冷，王奶奶也早早地就起床出去活動一下筋骨。
這一點田世民說王奶奶數十年如一日地堅持下來了，自己都做不到作息這麼規律。
王奶奶說自己早就已經習慣這樣的生活作息了，不能學年輕人那樣熬夜，自己的身體已經熬不動了。很多的老年人都有失眠的症狀，晚上睡覺經常需要靠吃安眠藥入睡，隨著失眠症狀的加重，甚至還需要不斷地加大安眠藥的劑量。
但是王奶奶說自己從來都沒有失眠過，她說還是要有一個好的作息規律，很多時候失眠就是因為長期的作息不正確引起來的，不要說老年人，現在很多的年輕人失眠也非常嚴重。長期以往，只會影響身體健康和工作效率。
被問到在飲食上有什麼需要注意的時，王奶奶的回答是該吃什麼就吃什麼，王奶奶沒有什麼很特別的飲食習慣，也沒有什麼頓頓不落下的食物，甚至也挑食，有不喜歡吃的食物。比如說，王奶奶不是很喜歡吃蔬菜，特別是青菜。
田世民說，之前也經常提醒王奶奶要多吃蔬菜，對身體有好處，營養也均衡。但是王奶奶很排斥，甚至出現過吃了青菜就腸胃不舒服的情況。
不過針對這個問題，田世民也給出了一個非常合理的解釋，老一輩的人們生活條件非常的艱苦，那時候一家平均有六七個孩子，為了能填飽肚子只能吃一些玉米糊或者糠咽菜。以前頓頓吃這些食物，現在排斥也是正常的。
王奶奶說自己一直堅持吃早飯，現在很多人的飲食習慣中都直接跳過吃早飯這一步了，早飯的重要性是毋庸置疑的，每天的元氣就在於這一頓早飯，長期以往地不吃早飯，人的胃也是受不了的。
王奶奶的早飯是一碗雞蛋茶，這是當地的一個特殊叫法，兩個雞蛋，再吃一些糕點餅乾之類的。這樣一來營養就補充到了，雞蛋的營養成分是人身體所必需的。
大魚大肉什麼的王奶奶也吃，但是不會經常吃。老年人的新陳代謝功能是沒辦法和年輕人比的，消化和吸收都已經跟不上了，大魚大肉是要少吃的，這也能很好地預防高血壓、糖尿病等疾病。
田世民說，家裡人經常給王奶奶燉雞湯，而且會加入一些藥材和枸杞，調味品少放一些。王奶奶每次能喝好幾碗，雞肉燉得爛熟了，也會吃好幾塊。
另外，就是水果一定要多吃，水果里富含的維生素和營養是其他補品都不一定具備的。王奶奶說自己年紀大了，新奇的一些水果她反而不愛吃，也吃不慣，就是大家習以為常的一些水果她每天都要吃一些，像蘋果、香蕉、葡萄和橘子。
田世民說王奶奶每天都會或多或少地吃一些水果，不是說一定要補充營養，就是一直非常喜歡吃水果。
不管是平常的作息習慣還是每天的飲食習慣，王奶奶都很規律，而且她數十年如一日的堅持到了現在。王奶奶還說年輕人不能太著急，要有耐心，要堅持，只保持幾天的好習慣肯定是不能收穫成效的，肯定不會有一個健康的好身體。
二、要保持心平氣和
心情會對一個人的身體狀況產生影響這一點是毋庸置疑的。
很多醫生在給病人檢查身體的時候就會說到這一點，保持心情愉悅，不能長期心情低落，可是事實是很多人都並不當回事。心平氣和，活潑開朗的人就是要比極端暴躁，抑鬱成疾的人要健康長壽。
田世民說王奶奶一直就很樸實善良，打從他記事起，就見過很多次王奶奶熱心地幫助別人，也因此王奶奶給他和家中的幾個孩子都樹立了很好的榜樣，鄰居有困難的時候能幫就要幫。
王奶奶一家人在這個村子裡住了有好幾十年了，從來沒有人見過王奶奶和誰吵架，也沒見過王奶奶和誰唱過紅臉，向來都是以善良和真誠對待別人。
王奶奶說小的時候家裡人吃不飽飯，因為家裡面孩子太多。解放以前經濟條件還不夠好，解決溫飽問題都很困難，鄰居有人給自己一塊餅填飽肚子，自己到現在都記得那個給自己伸出援手的人，感激之情一直記到現在。
有需要幫忙的地方王奶奶也是非常樂意提供幫助，村子裡面的人沒有不喜歡王奶奶的。
王奶奶的針線活做得非常好，在解放以前就常常給村子裡需要幫助的士兵們縫補一些衣裳或者是鞋墊，有的時候也會給街坊鄰居們做一些針線活，村子裡有一些重大活動的時候也會請王奶奶幫忙。田世民說家裡王奶奶的五個孩子的衣裳有好多都是她親手做的。
王奶奶不僅僅為人善良又真誠，她的脾氣也非常的好。田世民說家裡的五個孩子小時候都非常的調皮，特別是自己的幾個哥哥，更是調皮搗蛋，父親的脾氣算不上非常好，有的時候還會動手管教。
王奶奶幾乎很少動手打自己的孩子，就連朝著孩子發脾氣都是很少見到的，家中的幾個孩子因為王奶奶耳濡目染的教導，也都是心平氣和地和人們相處。
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