日子久了，不禁感嘆，成年人的世界，總是會有各種各樣的壓力、痛苦與悲傷。
小到沒趕上剛走的那輛公交車、吃的外賣里加了最不喜歡的配菜，大到策劃方案一改再改還是被斃、同事相處困難、家人不理解自己……我們的生活中仿佛總是充斥著太多太多不開心的時刻。
心情沮喪又不知如何是好時，就容易陷入情緒的死胡同。
雖然我們無法避免掉所有的壞情緒，但是我們可以尋找正確的解決方法來開導自己。
如果你也正處於心情不好的時候，不如來試試做這些事吧！
01、去戶外揮灑汗水
伏爾泰曾說過：「生命在於運動。」
深以為然，運動對於我們的好處數不勝數，除了我們都了解的強健身體、減肥塑形之外，對於改善我們的心情也是有極大幫助的。
新加坡前總理李光耀，年過古稀時仍舊看起來精神矍鑠，整個人的精氣神兒都是向上的。
其實就是因為他十分熱愛跑步、游泳等運動，即使是隨身的行李裡面，也會帶著摺疊健身自行車，一有機會，就去騎自行車來放鬆自己。
他曾說過：「我每天都要運動，如果不運動，我就會感到懶散。」
運動時，我們體內會釋放出一種名叫多巴胺的神經傳導物質，它會將興奮及開心的信息傳遞給大腦。
所以每當我們運動起來，揮灑汗水時，整個人不僅是身體上的舒適，更重要的是心情也會隨之上揚。
如果進行的是一些戶外的運動，呼吸著新鮮的空氣，面對自然的風景，那麼快樂的因素就會加倍。
所以如果你不開心的話，試著去跑步、騎自行車、爬山吧，沒有什麼壞心情是流汗趕不走的，如果有，那就多流點！
02、去臥室清掃疲憊
《掃除力》里說：「如果你的房間髒亂，夢想和好運就會溜走，而且如果你放任不管的話，髒亂的房間還會給你招來厄運。」
很多時候，當我們長期處在一個空間時，會忽略這個空間本身帶來的影響，從而認為所有的情緒來源都是外界，卻忘了最熟悉的地方最能影響我們的內心。
居住的房子在潛移默化里會影響居住者的精神面貌。
如果發現自己長久地處於一種低沉煩躁的情緒，就應該注意下自己居住的環境。
清掃房子，其實也是在清掃自己的內心，掃走壞情緒。
有一個很著名的研究，在多年調查後發現：
幸福感強的成功人士，往往居住環境都很乾凈整潔。
所以如果你心情不好，試著打掃下自己的房間吧，相信我，當屋子煥然一新的時刻，也是你恢復心情的時刻！
03、去菜市場感受人間煙火
許多人在心情不好時，會將自己關在房間裡，不聲不響地鬱悶，妄圖通過鑽牛角尖的方式來想清楚，殊不知，這樣是最不健康的排遣方法。
當一個人被拘謹在自己一方小小天地里，不把內心打開來，是很容易抑鬱的。
所以，心情不好的時候，試著去逛逛菜市場吧！
不是有那麼一句話嗎：「沒逛過的菜市場的人，談什麼人生？」
看著剛出爐的大饅頭還冒著熱乎氣，滷煮的鍋里咕嘟嘟冒出香味；
攤鋪上紅配綠的色彩惹人眼，海鮮店裡等待被挑選的魚在吐泡泡；
趕著回家給孩子做飯的阿姨，硬要在付錢後還要在筐里放一個土豆；
剛下班的小夫妻，提溜著網袋，放進去一會做飯要用的咖喱醬；
小販的吆喝聲起此彼伏，買菜的顧客們討價還價，到處籠罩著生活的氣息。
在這樣的環境下，人的心情會極大程度地放鬆下來。
看看外面熱鬧的世界，聽聽路人交談的聲音，感受最接地氣的生活氣息，就會發現，哪有那麼多想不開的事，生活，不就是解決一個又一個難事兒嘛！
想想這板香蕉能放幾天不會壞，那把韭菜挺新鮮的，要不買回去炒雞蛋吧！生活不就是眼前這點事兒嗎，沒什麼大不了的，過去了就好了。
04、去書里領略萬千風景
現在這個信息繁雜的社會裡，很多時候壓力大、心情不好，其實是因為我們有很多迷茫、不知所措的問題，卻找不到問題的突破口，沒有辦法去解決。
雖然心情不好時可能不容易看進去書，但看書是最能徹底解決心中煩悶的方法，
我們之所以想不開，想法容易繞進死胡同，其實就是因為看的書太少，知道的太少。
曾被諾貝爾文學獎提名的作家村上春樹，就很喜歡用看書來放鬆。
認為只要一本又一本地讀各種類型的書，就幾乎沒有多餘的時間為其他事胡思亂想。
他曾說：「不管工作多麼繁忙、生活多麼艱辛，讀書對我來說是極大的喜悅。唯獨這份喜悅任誰都奪不走。」
通過閱讀一本好書，我們可以去接觸不同的世界，體會不同的思想，感受不一樣的人生，當思維開闊了，心情自然也就明亮了。
因此難過、煩躁時，都試著看看書吧。
讀書是這世上一等一的享受，也是對心情頂級的放鬆。
05、去醫院體悟人生百態
凡情緒，皆有程度，如果心情糟的程度，已經到了做什麼都無法想開的時候，不妨去醫院走走。
看看那些身體已經非常不舒服，打著吊瓶還要接客戶電話的人；
看看那些因親友家人做手術，在門外焦急地一遍一遍徘徊的人；
看看那些在病床上用機器維持著呼吸，等著命運最後宣判的人；
看看那些受盡身體折磨，依然為生命能繼續延續而做鬥爭的人。
他們是真實的、可觸的，會讓你發自內心地明白：
人只要好好活著，無論怎樣都是有希望的，即使遇到了真沒有辦法度過的坎，也請堅持走下去。生命是很寶貴很脆弱的，我們尚且活蹦亂跳地活在這世上，我們的煩惱尚且還能尋求解決的辦法，其實一切都還沒有那麼難對不對？
別把自己逼得太緊，也別讓自己在痛苦的情緒里無法自拔，健康才是人生頂頂重要的東西，我們還活著，就是最幸運、最值得開心的事情。
泰戈爾說過：「如果你因為錯過太陽而流淚，那麼，你將也錯過群星了。」
心情不好雖然看起來只是情緒上的事，但是情緒會影響我們生活方方面面的選擇和決定。
所以，讓自己開心是最重要的事情，無論你現在正面臨著什麼，無論你已經不開心了多久，從此刻開始，讓自己開心起來。
把煩惱丟到一邊，把時間留給真正的自己。
終瑾梅 • 2K次觀看