之前看過一個事情，我真是被嚇了一跳。
一個2歲的娃，平時總習慣皺眉、眯眼睛。
家人里覺得不對勁，就帶去看醫生。這不看不知道，一看嚇一跳。
她雙眼近視竟然達到900度！
家長說，這都是看手機惹的禍。
之前看過一個調查，中小學生，有將近一半的孩子近視。到了高中大學，更是接近80%的孩子需要佩戴眼鏡。
我們一提到孩子近視，立馬就想到了「罪魁禍首」——手機、電視。
但世衛組織曾公布一項數據：美國孩子使用電子產品的時間，高於中國孩子好幾倍，但近視率，卻只是中國孩子的1/7 。
而且我們也會發現，有些孩子，他看手機電視的時間也不少，但眼睛依然好好的；但有些孩子，就稍微接觸了下電子產品，卻近視了。
這又是怎麼回事呢？
最傷寶寶視力的不是手機，而是這3種隱形「殺手」。
一：不良的照明環境
我鄰居家女孩，平時很少玩電子產品，只有做作業時才會用媽媽的手機查資料。本以為，她視力會很好。
沒想到，到了五年級，她就戴上眼鏡了。
一問才知，是她的書房光線太暗。再加上她又習慣放學回來就做作業，做著做著，屋子裡光線漸漸昏暗了，她也沒來得及開燈。
長此以往，她的眼睛過度疲勞，從而影響視力發育。
我們給孩子玩耍、看書的地方，光線一定要充足，不要讓他們在暗光下玩太久。
尤其是像看書、做作業這種活動，孩子需要盯著一個地方看很久，若光線不足，就容易影響視力發育。
二：缺乏戶外運動
研究表明，多參加戶外活動，對預防近視有積極作用。
為什麼這麼說呢？
陽光中的紫外線，可以促進視網膜多巴胺的分泌，有助於控制眼軸的增長，減少近視的發生。
孩子若習慣宅在家，不出去接觸自然光，那視網膜多巴胺分泌得較少，近視的風險也就增大了。
我們會發現，那些看手機，但也在戶外玩得多的孩子，相對沒那麼容易近視。
包括世衛組織公布的數據中，美國之所以看電子產品多但近視率低，就是因為歐美那邊重視戶外運動。
平時孩子放學，我們也別急著就讓孩子趕緊做作業。而可以帶著他在戶外多運動運動，跑步、打球、散步都可以。
讓孩子多接觸自然光，然後再回家學習，這樣勞逸結合，利於孩子視力發展。
三：長時間、近距離用眼
在我們讀書的那個年代，近視的人並不多。
同樣是不玩手機，同樣是學習，為什麼有些學霸不近視，而有些人卻近視了呢？
這就跟用眼習慣有關了。
現在的孩子，他不僅玩手機、看電視，他還長時間、近距離的玩。有的孩子，刷手機能刷一兩個小時，看電視能看整天。
不僅如此，刷手機時，他的眼睛都快貼到手機螢幕了！
這樣長時間、近距離用眼，不近視才怪！
平時不管是看書、畫畫還是玩玩具，我們都需要提醒孩子，看一段時間就休息下。
我們遵循「20-20-20」原則。
即，看手機電視或者寫作業時，都要用眼20分鐘後停下來，休息一下。遠眺20英尺（大概6米）外的物體至少20秒以上。
孩子可以在家裡走動走動，或者站在窗戶邊遠眺。如果方便，直接下樓去走走、運動運動就更好了。
多讓孩子看看遠處，放鬆眼睛。這樣才能有效防止近視。
以上這3種易引起近視的習慣，希望你家孩子一個沒有！
玉兒 • 120次觀看
